【家計公開】40代独身の生活費、平均といくら違う？リアルな収支を全部見せます

こんにちは、はせやんです！

自己紹介で「お金のことを正直に発信する」と書いたので、さっそくやります。

…恥ずかしいけど、これがリアルです！

今月の収入：約40万円
支出の内訳：約21万円
積立投資：毎月60,000円（別途）
平均といくら違う？総務省のデータと比べてみました
まとめ
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次回予告

今月の収入：約40万円

通常の手取りは30万円前半です。
今月はたまたま雑収入があったのでいつもより多めになっています。
来月からは普通に戻ります笑

支出の内訳：約21万円

まず固定費から

家賃：約76,000円
生命保険：約13,000円
自動車保険：約4,000円
電気代：約8,000円
ガス代：約5,000円
スマホ＋ネット：約8,000円
合計：約11万4,000円

固定費だけで約11万円。
手取りの3割以上がここで消えます。削りにくい出費たちです。

食費：約50,000円

外食：約25,000円
食料品：約20,000円
その他（コンビニ等）：約5,000円

外食が食費の半分を占めています。

たまには良いけどもう少し減らそう！

自炊すれば減るとわかっているんですが、なかなか続かない。
ここが一番の反省ポイントです。kotsukotsuやっていきます！

その他の支出

教養・教育（本など）：約11,000円
車（ガソリン・駐車場）：約9,000円
ATM引き出し：約20,000円
趣味・娯楽：約4,000円
医療費：約2,000円
その他：約4,000円

ATM引き出しの2万円、正直どこに消えたかよく覚えていないです。
これも改善しないといけない。

積立投資：毎月60,000円（別途）

これだけは何があっても崩さないと決めています。
振替で自動的に動くので支出には含まれていません。

内訳は次回の記事で公開します。

平均といくら違う？総務省のデータと比べてみました

ここまで自分の数字を並べてきましたが、「これって多いの？少ないの？」が気になったので、調べてみました。

総務省の「家計調査」（2025年平均）によると、単身世帯の消費支出は1か月あたり平均173,042円でした。

僕は約21万円。平均より3〜4万円ほど多いことになります。

ただ、内訳を並べてみたら、思っていたのと違いました。

費目	平均（単身世帯）	僕
食料	49,321円	約50,000円
光熱・水道	13,333円	約13,000円
交通・通信	19,334円	約17,000円
教養娯楽	21,173円	約15,000円
住居	21,667円	約76,000円

① 一番反省していた食費が、実は平均並みだった

上で「外食が食費の半分。ここが一番の反省ポイント」と書きました。

でも平均は49,321円。僕は約50,000円。ほぼ同じでした。

正直、ちょっと拍子抜けしました。笑　もちろん「平均だから安心」ではないんですが、自分だけが使いすぎているわけではなかったと分かって、少し気が楽になりました。

② 通信費と娯楽費は、平均より安かった

交通・通信は平均19,334円に対して僕は約17,000円。教養娯楽は平均21,173円に対して約15,000円。

通信費が安いのは、あとで書いたネットとスマホの見直しの結果だと思います。やったことが、ちゃんと数字に出ていました。

③ 住居費だけは平均より高い。でも、単純に比べられません

住居の平均は21,667円。僕の家賃は約76,000円。3倍以上です。

「え、そんなに違うの？」と焦りましたが、理由がありました。

この調査の単身世帯は、平均年齢が58.6歳なんです。

つまり持ち家に住んでいる高齢の方がたくさん含まれている。家賃を払っていない人が混ざっているので、住居費の平均が低く出るんですね。

平均と比べるときは「誰の平均なのか」を見ないと勘違いします。これが今回いちばんの学びでした。

④ そもそも「平均」より「中央値」の方が実感に近い

もうひとつ大事なことがあります。平均という数字は、一部の極端な人に引っ張られます。

これは僕が勝手に言っているのではなくて、調査を出している側がそう説明しています。金融経済教育推進機構の「家計の金融行動に関する世論調査」（2025年・単身世帯調査）には、平均値の欠点を補うために中央値を用いる、中央値のほうが世帯全体の実感に近いと書かれています。

ちなみに同じ調査では、単身世帯が持っている金融資産の中央値は130万円でした。

なので平均を見て落ち込む必要はありません。この記事でも平均と比べていますが、あくまで「目安のひとつ」として読んでください。

※数字の出典は次のとおりです。総務省統計局「家計調査（2025年平均）」（https://www.stat.go.jp/data/kakei/）、金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査2025年（単身世帯調査）」（https://www.j-flec.go.jp/data/kakekin_2025/）。なお費目の分け方が家計調査と僕の家計簿で完全に一致するわけではないので、ざっくりの比較として見てください（たとえば貯蓄性のある生命保険料は、家計調査では消費支出に含まれません）。

まとめ

収入：約40万円
生活支出：約21万円
積立投資：約6万円
残り：約13万円

今月は雑収入があったので黒字ですが、通常月はもっとギリギリです。

それでも支出を約21万円以内に抑えられたのは、まあ悪くなかった。

外食費だけはなんとかしたい。

目標は食費2万円以内。

来月からもkotsukotsuやっていきます！

次回予告

毎月60,000円の積立投資、何に投資しているのか公開します。
自分は初心者ですが、分かりやすく書くつもりです！